CELULITE

    É o hormônio feminino estrogênio que faz com que tantas mulheres - mesmo as que não têm problemas de peso - criem celulites nos quadris e nas coxas. Por outro lado, as mulheres armazenam mais gordura imediatamente abaixo da superfície da pele, enquanto os homens a armazenam sob os músculos. 

    À medida que a pele envelhece, a superfície torna-se mais fina e menos elástica, e assim, o aspecto de "casca de laranja" fica mais pronunciado.

Não tem fórmula mágica: a forma de combater a celulite é praticar exercício regularmente, beber água adequadamente e seguir uma dieta probre em gorduras, que inclua muitas frutas, verduras e legumes.

                           COMA BASTANTE:

                             - frutas, verduras e legumes

                         REDUZA O CONSUMO:

- alimentos gordurosos (como carne com gordura aparente), laticínios gordos (prefira desnatados), sorvetes, frituras, salgadinhos e doces.

BANANA

   Saudável, nutritiva e saborosa, é um dos melhores lanches naturais. São superadas somente pelo abacate como fonte frutífera de potássio, um mineral que contribui para a função muscular adequada.

   Quem toma diurético para controle de pressão arterial, por exemplo, é aconselhado a comer de 2 a 3 bananas por dia, para repor o potássio eliminado na urina.

   Fonte de vitamina B6, uma banana média (110 g) fornece 1/3 das necessidades diárias de potássio e 10% ou mais de vitamina C e folato. Fornece também 2g de fibra solúvel, que ajuda a reduzir o colesterol no sangue. Cada banana fornece em média 100 calorias e é um dos alimentos preferidos dos atletas, por ser rapidamente convertido em energia.