Óleo de Cártamo emagrece?!

    Segundo a Revista de Ciências Farmacêuticas Básica e Aplicada da Unesp (Journal of Basic and Applied Pharmaceutical Sciences), "concluiu-se que a suplementação de óleo de cártamo por 30 dias, reduziu o consumo alimentar, ocasionou menor ganho de peso corporal dos animais no decorrer do experimento, e aumentou a concentração de HDL-colesterol no grupo tratado com dieta normolipídica, sem influenciar nas demais concentrações do perfil lipídico e da glicemia.         

    Adicionalmente, a suplementação de óleo de cártamo não foi capaz de prevenir o aumento da peroxidação lipídica induzida pela dieta hiperlipídica, apesar ter evitado redução na atividade antioxidante enzimática representada pela GHS-Px." 

   Ou seja, houve menor ganho de peso, porque a gordura nos dá saciedade, então, menos vontade de ficar comendo o tempo todo e ajudou a aumentar o HDL, o que é bom, mas alguns alimentos também têm essa função, como alguns óleos e oleaginosas. Mas, ao propositalmente elevarem a oferta calórica na dieta dos indivíduos, o óleo de cártamo não demonstrou ser capaz de prevenir o acúmulo de gordura, nem aumentou a quebra dela.

E pela Unicruz, os resultados do estudo permitiram concluir que devem ser feitos estudos mais aprofundados sobre o assunto, pois não houve redução da gordura corporal e também as alterações metabólicas não foram significativas.

Resumindo, nesse caso, ainda prefiro investir na boa e velha fórmula: boa alimentação + exercício + sono + equilíbrio emocional.

SORVETE DE BANANA

Você precisa somente de 1 ingrediente!!!

I͟͟N͟͟G͟͟R͟͟E͟͟D͟͟I͟͟E͟͟N͟͟T͟͟E͟͟:
- 4 ou 5 bananas maduras (quanto mais madura, melhor). 

M͟͟O͟͟D͟͟O͟͟ D͟͟E͟͟ F͟͟A͟͟Z͟͟E͟͟R͟͟:
1-Descasque as bananas, corte em rodelas e congele.
2-Coloque as bananas congeladas no processador e bata até virar um creme. Não bata muito, para não derreter o “sorvete” (a banana congelada). 
📍Você pode servir na hora ou congelar por mais dois ou três dias.
📍Se quiser variar, misture com outra fruta congelada ou com lascas de chocolate amargo ou com 2 colheres de sopa de cacau orgânico e/ou coco fresco ralado ou com 1 colher de sopa de pasta de amendoim sem açúcar.

Um convite pra você!

Convite pra responder à essa pergunta pra você mesmo: O que faz sentido pra você?

Veja o que faz sentido pra você e busque, foque. O que faz sentido pra mim, pode não fazer sentido pra você, e vice versa. Nos cabe respeitar a decisão de cada um pra sua vida. Isso pode ser aplicado em qualquer área.

Meu propósito é atingir você que quer e ainda não engrenou. Te motivar a começar. E se isso faz sentido pra você, continue lendo...

"Perdemos a saúde na medida que nos afastamos da Natureza." Hipócrates (pai da medicina Ocidental)

É difícil mudar hábitos, mas mude de pouquinho em pouquinho...
Mudança de estilo de vida sustentável é factível. Admirar alguém te ajuda a focar.

Sobre a tal da rapidez de resultados que alguns querem: é importante você ser rápido, mas é importante ter paciência. Pode ter velocidade nos aprendizados, na adaptação e consequentemente, os resultados virão.

Amor em tudo que fizer, desde fazer seu cafezinho de manhã até o tempo que dedica ao seu trabalho, isso reflete na qualidade e no que é devolvido à você.

Cabe a cada indivíduo se motivar, buscando pelo que faz sentido pra si. Tem que vir de você. Encontre quais as pequenas coisas te dão energia para ver no que vale à pena colocar seu tempo.

Vamos nos cuidar, porque a vida não para e melhor que seja com saúde, bom humor e alegria. Que todos vamos morrer, já sabemos, mas não é por isso que a vida aqui tem que ser com doenças, as quais poderiam ser evitadas com simples mudanças hoje.

Uma semana muito próspera e cheia de pequenos momentos de felicidade pra você!!! 

    Sabe por que o amor agora pode ser por inteiro??? Porque descobriram onde estava o engano desde 1958, quando o patologista Nikolai Anichkov alimentou uma dezena de coelhos com uma mistura de gemas batidas em óleo. Os animais ficaram doentes, com as artérias entupidas. Porém, o erro estava em utilizar óleo, uma gordura saturada e o coelho, que é um animal muito sensível ao colesterol.

    E o aval veio de uma instituição reputada no assunto, o Departamento de Agricultura dos Estados Unidos, órgão governamental responsável pelas diretrizes alimentares americanas. 

    Então encerra-se a dúvida se o colesterol dos alimentos faz mal ao coração, pois a resposta é não. 

    O colesterol danoso é tratado sobretudo com medicamentos (estatinas) e atividade física. Cerca de 80% do colesterol circulante no organismo é produzido pelo fígado - o restante vem da alimentação.

   BISFENOL: VOCÊ PRECISA SABER

        O Bisfenol A (BPA) é uma resina usada na produção da maioria dos plásticos. Considerado um disruptor endócrino (DE), ele confunde os receptores celulares no organismo e se comporta de forma parecida à dos estrógenos naturais.

    Reveja alguns hábitos e substitua aos poucos os produtos que contêm essa substância tão perigosa:

    - Utilize, sempre que puder, garrafa, copo ou squeeze de vidro, porcelana ou aço inoxidável e utilize o filtro para abastecê-la.

   - Evite pratos, copos e outros utensílios de plástico ou escolha os que têm escrito "BPA Free".

    - Use mamadeiras e utensílios de vidro ou "BPA free" para os bebês.

   - Não esquente (microondas ou banho maria) ou leve ao freezer, bebidas e alimentos acondicionados no plástico. O BPA é liberado em maiores quantidades quando o plástico é aquecido ou resfriado.

   - Evite o consumo de alimentos e bebidas enlatadas, pois o bisfenol é utilizado como resina epóxi no revestimento interno das latas.

  - Descarte utensílios de plástico lascados ou arranhados. Evite lavá-los com detergentes fortes ou colocá-los na máquina de lavar louças.

  - Caso utilize embalagens plásticas para acondicionar alimentos ou bebidas, evite aquelas que tenham os símbolos de reciclagem com os números 3 e 7 no seu interior e na parte posterior das embalagem. Eles indicam que a embalagem contem ou pode conter o BPA na sua composição.

    - Já está sendo sugerido o abandono de mais 2 resinas plásticas: o PVC (tem o número 3 associado ao triângulo de reciclável) e o PS ou poliestireno, popular “isopor” (tem o número 6 com o triângulo do reciclável).

    Estudos sugerem que o componente tem similaridade com o hormônio feminino e da tireoide, podendo aumentar ou diminuir a ação de vários hormônios e que, ao entrar em contato com o organismo humano (principalmente durante a vida intrauterina), seus efeitos são: endometriose, proliferação das células de gordura, aborto, anomalias e tumores do trato reprodutivo, câncer de mama e de próstata, déficit de atenção, de memória visual e motor, diminuição da qualidade e quantidade de esperma em adultos, fibromas uterino, gestação ectópica (fora da cavidade uterina), infertilidade, doenças cardíacas, síndrome dos ovários policísticos.

                            Cuide de você e da sua família!!!

                                     A SAÚDE DA SUA GELADEIRA

   Comece a reparar na sua geladeira. Você acha que ela mais se parece com uma horta ou reproduz a gôndola de industrializados de um supermercado, em menores proporções?
   Essa é uma dica importante pra quem está empenhado em uma mudança de estilo de vida, em ser mais saudável, deixar o bem estar tomar conta do seu dia a dia, mas ainda não mudou seu carrinho de compras. Desapega!!! ;)
   Pode doer no início (rs), mas a sensação de sair do supermercado com menos industrializados possíveis, dá um alívio enorme na saúde e no bolso. Pratique!!!

FOCO NO ESTADO DESEJADO!

   De acordo com o dicionário, hábito é ”um padrão de comportamento adquirido pela repetição frequente ou exposição fisiológica que se manifesta na regularidade ou aumento da facilidade de desempenho.“
   Então, se você quer ser saudável, PRATIQUE ser saudável.

                                                FOCO NO ESTADO DESEJADO!!!