Como controlar o consumo de guloseimas da garotada1 - Guarde frutas picadas em potes ao alcance das crianças. Se for adoçar, opte pelo mel no lugar do açúcar.
2 - Ofereça chocolates com moderação, para evitar o consumo diário.
3 - Faça sanduiche natural com pão integral, recheado com alface, tomate, queijo branco, pasta de soja ou frango desfiado, acompanhado de suco de frutas para o lanche escolar.
4 - Em vez de biscoitos "chips", ofereça granola. Se a vontade de comer salgadinhos for grande, faça pipoca em casa.5 - Desperte o interesse das crianças pelos alimentos, convidando-as para participar da preparação em casa.
6 - Evite ter refrigerante em casa e faça suco de frutas.
7 - Os adultos devem dar o exemplo, consumindo frutas e saladas em seus cardápios.
8 - Não proíba, mas imponha limites.
9 - Incentive sempre a atividade física e a prática do esporte que a criança mais goste.
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