- 1º Mandamento: em frente à mesa de Natal, lembre-se: está não é sua última ceia. É apenas mais uma Ceia de Natal. - 2º Mandamento: nem tudo que está à mesa deve ir para o seu prato. O que está ali é para ser escolhido. Passe os olhos pela mesa, escolha mentalmente o que você vai comer. Só então entre em ação.
- 3º Mandamento: o impulso é cego e péssimo conselheiro. Para contê-lo diante das tentações, almoce e faça uma refeição leve no início da noite. Se você for para ceia com fome, estará fortalecendo o impulso.
- 4º Mandamento: satisfazer-se não é empanturrar-se. Coloque no prato, rigorosamente, apenas dois alimentos por vez. Você pode repetir. Porém, novamente, apenas dois alimentos por vez.
- 5º Mandamento: Busque um outro prazer durante a ceia de Natal, além do peru. Converse com alguém querido, perceba a música, respire esta data.
Divirta-se. Abrace quem você ama, pois isso também alimenta!
Boas Festas!
